Adakah anda sering mengalami ketidakselesaan tekak yang mengganggu aktiviti harian? Sakit tekak adalah gejala yang boleh dialami oleh semua orang di setiap umur1. Dengan peningkatan kes Covid-19, jumlah gejala sakit tekak meningkat, terutama di Malaysia1. Virus seperti COVID-19 adalah salah satu penyebab sakit tekak yang umum2.
Ada banyak cara untuk meredakan sakit tekak, seperti ubat tahan sakit, ubat cecair, spray, lozenge, dan antibiotik1. Ubat tahan sakit yang dijual di farmasi dapat membantu mengurangi sakit tekak2. Paracetamol (Panadol) adalah contoh ubat tahan sakit yang digunakan untuk meredakan sakit tekak dan menurunkan suhu badan1.
Makanan atau minuman hangat seperti teh, kopi o panas, atau sup ayam juga membantu mengurangkan sakit tekak2. Kumur dengan larutan air garam (campurkan ½ sudu teh garam ke dalam segelas air suam) sekali dalam 3 jam dapat mengurangkan simptom2.
Artikel ini akan membincangkan cara-cara berkesan untuk melegakan sakit tekak. Dengan ubat sakit tekak yang tepat dan amalan semula jadi, anda boleh mengatasi ketidakselesaan tekak dengan cepat dan efektif.
Sakit tekak adalah masalah kesihatan yang sering dihadapi. Ia terjadi ketika tekak menjadi gatal, sakit, atau terbakar. Meskipun mungkin terlihat kecil, sakit tekak dapat mempengaruhi kualiti hidup kita.
Sakit tekak terjadi ketika tekak bengkak, radang, atau sakit. Banyak faktor yang menyebabkannya, seperti jangkitan, alahan, asid refluks, atau penggunaan suara terlalu keras. Kerengsaan atau radang tekak menyebabkan rasa tidak nyaman dan sakit.
Gejala sakit tekak termasuk:
Jika gejala berlanjut atau memburuk, carilah rawatan segera. Rawatan yang tepat dapat mencegah komplikasi serius seperti jangkitan bakteria atau kerosakan tekak3. Cara meningkatkan rawatan termasuk mengenali ubat, mengambil ubat setiap hari, menggunakan “pill box,” dan memasang penggera. Membuat jadual pemakanan ubat, menggunakan alat bantu, dan mencari motivasi juga penting3.
Banyak punca boleh menyebabkan sakit tekak, seperti jangkitan virus, jangkitan bakteria, alahan, dan asid refluks. Memahami punca-punca ini membantu dalam memilih rawatan yang tepat.
Jangkitan virus, seperti virus selsema, croup, dan mononukleosis, sering menyebabkan sakit tekak4. COVID-19 juga boleh menyebabkan sakit tekak. Sakit tekak dari virus biasanya sembuh dalam 2 hingga 7 hari4.
Jangkitan bakteria, seperti Streptococcus, boleh menyebabkan sakit tekak yang serius4. Tonsillitis, pharyngitis, dan laryngitis adalah penyebab umum5. Rawatan antibiotik mungkin diperlukan4.
Alahan, seperti debu atau debunga, boleh menyebabkan sakit tekak4. Alahan hidung dan post nasal drip juga menyebabkan kerengsaan5. Asid refluks, yang berlaku semasa tidur, juga boleh menyebabkan sakit tekak4.
Kerengsaan akibat udara kering, pendedahan bahan kimia, kecederaan, atau kanser tekak juga boleh menyebabkan sakit tekak45. Jika sakit tekak teruk atau berpanjangan, carilah rawatan perubatan segera.
Sakit tekak boleh disebabkan oleh jangkitan, alahan, atau refluks asid6. Minum air hangat dengan madu dan lemon adalah cara rawatan semula jadi yang baik7. Anda juga boleh cuba berkumur dengan air garam suam, gunakan cuka epal, atau makan madu untuk kesan penyembuhannya6.
Minum teh, kopi o, atau sup ayam adalah cara rawatan semula jadi yang baik7. Makanan atau minuman panas ini melegakan sakit dan keradangan tekak. Ia juga melemaskan otot dan mengurangkan bengkak.
Beberapa orang suka makan aiskrim atau minuman berais untuk kelegaan sementara7. Makanan atau minuman sejuk ini melegakan dengan menyejukkan dan mengecilkan saluran darah. Namun, hanya memberikan kelegaan sementara.
Berkumur dengan air garam suam sekali dalam 3 jam membantu mengurangkan bengkak dan iritasi7. Garam membunuh bakteria dan mengurangkan keradangan. Ia juga melegakan sakit tekak dengan mencairkan kahak.
Rawatan alternatif lain termasuk pudina, bawang putih, aiskrim, soda bikarbonat, dan akar licorice6. Rawatan moden mungkin melibatkan antibiotik atau antivirus6. Antibiotik mungkin diperlukan untuk jangkitan bakteria7.
Apabila anda mengalami sakit tekak, penting untuk mendapatkan rawatan yang sesuai. Ini membantu melegakan ketidakselesaan dengan cepat. Sakit tekak boleh disebabkan oleh virus atau bakteria8. Virus menyebabkan 85% hingga 95% jangkitan sakit tekak9.
Di farmasi, terdapat banyak ubat sakit tekak yang berkesan. Beberapa contohnya adalah:
Kajian menunjukkan gula-gula lozeng seperti Strepsils berkesan meredakan sakit tekak. Terdapat lozeng khusus yang hanya boleh dibeli di farmasi untuk mengurangkan bengkak dan keradangan9. Ubat Acetaminophen juga berkesan dan sering digunakan untuk melegakan simptom10.
Ada cara rumahan yang boleh membantu seperti rehat dan minum banyak air10. Minum air suam meningkatkan produksi air liur dan berfungsi sebagai ubat tahan sakit. 30 penderita sakit tekak yang minum air suam sembuh dalam masa singkat8.
Jika sakit tekak berlanjutan lebih dari 7 hari atau gejala teruk, carilah rawatan doktor9. Sakit tekak bakteria memerlukan antibiotik9. Antibiotik harus dihabiskan walaupun pesakit sudah sembuh10.
Madu telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat sakit tekak. Ia mempunyai sifat antibakteria yang membantu memulihkan luka dan mengurangkan inflamasi. Madu juga membantu mengurangkan sakit tekak dan batuk, menurut 63% petua yang disarankan11.
Madu kaya dengan asid amino, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesihatan12. Kandungan ini penting dalam merawat sakit tekak. Antara kandungan madu yang membantu ialah:
Anda boleh membuat minuman madu dengan mudah:
Anda juga boleh menambahkan teh herba seperti chamomile atau halia untuk melegakan sakit tekak11. Kombinasi madu dengan lemon atau cuka epal juga membantu12. 85% penyelidik mengkaji keberkesanan teh herba dan madu11.
Madu adalah rawatan semula jadi yang berkesan untuk sakit tekak. Kandungan nutrisi dan antibakteria dalam madu membantu melegakan keradangan. Jadi, cuba rawatan madu jika sakit tekak.
Lozeng adalah ubat sakit tekak yang berkesan. Banyak jenama lozeng ada di pasaran seperti Ricola, Difflam, Strepsils, Fisherman’s Friend, dan Wood13. Mereka mengandungi bahan seperti antiseptik, antibakteria, dan penahan sakit. Ini memberikan kesan melegakan pada sakit tekak14.
Strepsils menawarkan lozeng antiseptik yang efektif. Mereka dapat melegakan sakit tekak dalam 1 hingga 2 jam15. Lozeng lain bertahan di mulut dari 2 hingga 3 jam tanpa larut cepat15. Lozeng keras larut dalam 5 – 10 minit13.
Ada lozeng tanpa gula yang baik untuk sakit tekak. Contohnya lozeng berperisa akar manis15. Lozeng Cold & Cough pula mengandungi ekstrak daun ivy dan bahan aktif lain. Ini baik untuk batuk dan kahak, tanpa gula dan alkohol15.
Harga lozeng berkisar dari RM1.50 hingga RM21.90, bergantung pada jenama dan kuantiti14. Lozeng tidak serius, namun boleh menyebabkan hipersensitiviti dan iritasi13.
Lozeng membantu melegakan sakit tekak, tetapi mungkin tidak sembuhkan masalah ini sepenuhnya. Tujuannya adalah untuk mengurangkan ketidakselesaan15. Jika lozeng tidak berkesan, carilah nasihat doktor untuk mengelakkan kesan buruk15.
Antihistamin adalah ubat alahan yang sering digunakan untuk sakit tekak alahan16. Ia bekerja dengan menghalang tindakan histamin, yang menyebabkan gejala alahan seperti kegatalan dan radang.
Ada dua jenis antihistamin: generasi pertama dan kedua. Generasi pertama, seperti diphenhydramine, boleh membuat seseorang mengantuk. Generasi kedua, seperti loratadine, kurang menyebabkan kesan ini17. Oleh itu, disarankan gunakan generasi kedua untuk mengelakkan kesan sampingan mengantuk17.
Antihistamin adalah ubat yang selamat dan boleh didapati di farmasi tanpa perlu resep17. Namun, ada kesan sampingan seperti mengantuk dan pening. Jika ada simptom tertentu, cari nasihat doktor sebelum mengambil ubat17.
Ada remedi lain yang boleh membantu sakit tekak alahan seperti16:
Dengan menggabungkan antihistamin dan remedi semula jadi, sakit tekak alahan dapat dirawat dengan lebih baik. Jika simptom berlanjut atau teruk, cari nasihat doktor untuk rawatan yang sesuai.
Apabila kita sakit, seperti sakit tekak, badan memerlukan bantuan tambahan. Vitamin dan suplemen sangat penting. Vitamin C, D, dan Zink membantu meningkatkan sistem imun dan mempercepat penyembuhan.
Studi menunjukkan suplemen vitamin C mengurangkan gejala selsema. Ini berdasarkan 31 kajian dengan 9,745 episod selsema18. Vitamin C juga mengurangkan risiko selsema biasa dengan 50%18. Tiada kesan buruk dari vitamin C dalam kajian18.
Vitamin C penting untuk sistem imun yang sihat. Ia juga melindungi sel-sel dari kerosakan. Vitamin D meningkatkan respons imun terhadap jangkitan. Zink penting untuk fungsi imun yang baik.
Walaupun 90% sakit tekak disebabkan virus19, suplemen vitamin dan mineral kuatkan sistem imun. Ini penting kerana ARIs adalah punca utama kemasukkan pesakit pediatrik di hospital di Malaysia, 44.1% pada tahun 198420.
Anda boleh dapat vitamin ini dari makanan. Makanan kaya Vitamin C termasuk:
Vitamin D ada dalam cahaya matahari, ikan berlemak, susu, dan bijirin. Zink ada dalam daging, makanan laut, kekacang, dan biji-bijian.
Dengan suplemen vitamin dan makanan sehat, sistem imun kuat. Ini membantu melawan sakit tekak dan mempercepat pemulihan.
Teh herba adalah pilihan yang baik untuk melegakan sakit tekak. Teh chamomile dan teh hijau adalah dua jenis teh herba yang popular. Menurut Molecular Medicine Report, teh chamomile atau teh hitam dapat membantu melancarkan tekak21. Ini membantu mengurangkan rasa sakit dan serak pada tekak.
Teh herba seperti chamomile juga memberikan kesan menenangkan pada tekak. Ini kerana ia mengurangkan keradangan22.
Penyelidikan dalam Indian Journal of Research in Homoeopathy menunjukkan teh kunyit mengandungi sifat antioksidan, antiradang, dan antiseptik yang kuat21. Ini menjadikan teh kunyit sebagai penawar sakit tekak yang berkesan.
Teh hijau juga baik untuk merawat sakit tekak. Kajian dalam Anesthesiology and Pain Medicine mendapati berkumur dengan teh hijau mencegah gejala sakit tekak selepas pembedahan21. Teh hijau mempunyai sifat antibakteria dan antiradang yang melawan jangkitan22.
Selain itu, teh madu dan halia juga membantu melegakan sakit tekak dengan sifat antiradang dan antibakteria mereka22. Madu lebih efektif daripada ubat batuk, dan campuran teh lemon dan madu meredakan batuk21.
Pelbagai jenis teh herba boleh melegakan sakit tekak dengan berkesan. Namun, periksa kandungan kafeinnya sebelum minum untuk mengelakkan masalah tidur. Teh panas juga mungkin mengurangkan kesakitan, menjadikannya minuman yang mudah dan pantas untuk dicuba.
Sakit tekak boleh sangat menyakitkan dan menyebabkan ketidakselesaan. Udara kering adalah punca utama masalah tekak23. Penggunaan humidifier dapat mengurangkan iritasi tekak dan melegakan sakit tekak.
Humidifier mengubah air menjadi wap, membuat udara lebih lembap. Ini melembutkan tisu-tisu tekak dan mengelakkan masalah tekak kering23. Paras lembapan udara yang baik juga kurangkan risiko alahan, seperti rhinitis alergi24.
Humidifier membantu dengan cara berikut:
Memastikan humidifier selalu terjaga penting. Humidifier yang tidak terjaga boleh meningkatkan mikroorganisme dan burukkan alahan2324. Berkomunikasi dengan doktor sebelum menggunakan humidifier23.
Kesimpulannya, humidifier yang betul kurangkan sakit tekak dan simptom alahan. Ini kaedah mudah dan berkesan untuk persekitaran selesa dan kurangi risiko masalah udara kering.
Sakit tekak adalah masalah kesihatan yang sering dihadapi. Kajian menunjukkan 1403 kes sakit tekak dilaporkan25. Rawatan yang betul dapat memberikan kelegaan cepat.
Rawatan termasuk berkumur dengan air garam, minum minuman panas, dan ubat lozeng benzocaine26. Vitamin C, D, dan zink juga penting untuk sistem imun.
Pengambilan nutrisi ini dapat melawan jangkitan. Kajian menunjukkan rawatan kortikosteroid meningkatkan peluang sembuh dalam 24 jam27. Jika simptom berlarutan lebih dari seminggu, cari doktor.
Harap artikel ini berguna untuk rawatan sakit tekak. Jangan ambil mudah dengan sakit tekak. Amalkan gaya hidup sihat dan dapatkan rawatan awal. Semoga anda sihat dan bebas dari sakit tekak!